Ben je obsessief bezig met relaties en daten?
Ontdek de weg naar de liefdevolle relatie met jezelf en anderen
Je kiest de versie die bij jou past
Je voelt je alleen staan, je bent voortdurend alert – op een teken van liefde, een berichtje, een uitnodiging…. Ontspannen en genieten? Dat lukt je niet, laat staan dat je oog hebt voor de fijne partners die er ook zijn op deze wereld.
Eerst kon je de dingen nog gescheiden houden, nu merk je dat je overal waar je bent, zit te stressen en te piekeren over je liefdesleven, of eigenlijk: het gebrek daaraan…
’s Avonds in bed is het lang wachten voor je in slaap valt, of je wordt midden in de nacht wakker en blijft dan maar malen. Je werk staat trouwens ook steeds vaker op een laag pitje, omdat je er de energie niet meer voor hebt…
Met je vriendinnen je durft de ins en outs van je liefdesleven niet meer te delen, want iedereen is de draad kwijt.
‘Waarom ga je nou niet weg bij hem?’
‘Waarom kom je nou alweer met zo’n type aanzetten?’
Soms merk je tot je afschuw zelfs dat dat je relatie met je kinderen eronder lijdt. Vaak ben je zo moe, verdrietig, bang en boos dat je uitvalt tegen ze, of er niet voor ze kunt zijn als ze je nodig hebben.
Niets lijkt meer te lopen zoals je wilt en het lukt je niet dit te veranderen.
Je kiest de versie die bij jou past
Toen ik een partner had die door een burn-out was gaan drinken werd mijn relatie steeds meer een obsessie voor me. Van binnen was ik de wanhoop nabij, maar voor de buitenwereld leek ik afwisselend helemaal oké of 100% boos en gestrest. Ik piekerde me een ongeluk en hoopte tegelijkertijd dat alles vanzelf wel weer goed zou komen.
Niets bleek minder waar…
Door de realiteit in mij en om me heen niet serieus te nemen, kwam ik uiteindelijk in een een enorme persoonlijke crisis terecht. Tijdens de periode die volgde, voelde ik me tot het fundament opgebroken. Toch was er ergens in mij ook het geloof: ik kan dit, ik kan mijn ervaring ten goede keren en van daaruit van betekenis zijn.
Het met liefde aannemen van de verantwoordelijkheid voor mijn leven voelde als een grote opluchting. Ik stond niet meer machteloos… Met vallen en opstaan ben ik uitgegroeid tot de vrouw die ik nu ben.
Ik heb opnieuw leren afstemmen op wat ik voel en ben dat serieus gaan nemen. Ik ben zachter geworden, naar mezelf en naar anderen en ik heb destructieve relaties vaarwel gezegd.
De tools die ik hierbij heb ingezet geef ik graag door, zodat ook jij deze weg kan bewandelen. Mijn inzicht, kennis en ervaring heb ik daarom verwerkt in het traject Liefdevol.
Ook jij hebt het in je om de liefdevolle relatie met jezelf te ontwikkelen, en daarmee met anderen. Die kracht samen aanspreken, is waar ik voor ga!
Je kiest de versie die bij jou past
Om de destructieve patronen die jouw liefdesleven beheersen voorgoed los te laten? Om niet langer overspoeld te raken door angst, verdriet, schuldgevoel of schaamte, maar je vrij te voelen om voor jezelf te kiezen?
Je gaat de liefdevolle relatie met jezelf aan – je zorgt voor jezelf en komt op voor jezelf – en door deze nieuwe houding zul je uiteindelijk ook een ander soort relatie aantrekken. Met een partner die er wel is voor jou en met wie je een stabiele en gezonde verbinding aan kunt gaan.
Je weet wie je bent en wat je wilt en draagt dat uit naar anderen. Als je op deze manier trouw blijft aan jezelf, zie je dat weerspiegeld in je relaties. Emotioneel niet beschikbare partners verliezen hun aantrekkingskracht. Je voelt die drang om ze te helpen en redden eenvoudigweg niet meer. Dat komt doordat je nu voor jezelf zorgt en daardoor stevig staat.
Zo’n gezond gevoel van eigenwaarde ontwikkel je door jezelf en je gevoelens serieus te nemen. Steeds weer oefen je in het luisteren naar jezelf. Je leert jezelf uitspreken en opkomen voor jezelf, je leert je grenzen aangeven.
Vanuit deze innerlijke kracht geef je jouw leven vorm. Je verbindt acties aan je doorvoelde verlangens en gaat met jezelf als uitgangspunt op weg in het leven en de liefde.
Stuk voor stuk pluizen we de kenmerken van codependency uit. Je spoort zo de destructieve patronen in jouw leven op en buigt ze liefdevol om.
Vanuit deze nieuwe relatie met jezelf kun je ook vrij van strategieën het contact met anderen aangaan. Zo maak je ruimte voor meer geluk in je leven en de liefde.
De relatie met jezelf kan op een aantal punten mank lopen en je gaat de eerste vijf lessen onderzoeken hoe dat zit bij jou en wat je kunt doen om meer evenwicht te vinden in de relatie met jezelf.
Les 1: Serieus nemen wat je waarneemt
Les 2: Zorgen voor jezelf
Les 3: Uiting geven aan wat in je leeft
Les 4: Je grenzen aangeven
Les 5: Je gelijkwaardig voelen aan anderen
Ook in je relatie met anderen een kun je in bepaalde patronen zitten die de ware verbinding met elkaar in de weg staan. Je gaat de tweede vijf lessen onderzoeken hoe dat zit bij jou en hoe je deze strategieën steeds meer achter je laat.
Les 6: Leven in overgave
Les 7: Doorvoelde vergeving
Les 8: Je perfectie imperfectie omarmen
Les 9: Destructieve relatiepatronen loslaten
Les 10: De liefdevolle verbinding met anderen aangaan
Via de tekst- en videoles leer je meer over het thema van de week. Je maakt kennis met drie archetypische patronen die samenhangen met dit thema en de geleide visualisatie brengt je verder inzicht en diepere heling.
De archetypische patronen en andere overzichten vind je in de handouts. Handig om te printen en op te hangen!
In elke les vind je natuurlijk ook een werkblad met oefeningen plus een aantal extra oefeningen ter verdere verdieping. Hiermee ga je de kennis die je opdoet ook echt in de praktijk brengen. Want: weten is één ding, doen een ander.
Om je ervaringen te delen en met je mede-trainees in contact te komen, is er de geheime Facebookgroep. Je vindt daar ook een post om je vragen aan me te stellen, die ik in de Facebook Live zal beantwoorden.
In de Facebook Lives beantwoord ik je vragen persoonlijk en ik sluit af met het trekken van een Innerlijk Kind kaart, voor inzicht, troost en moed. Kun je er niet bij zijn, kijk de opname dan terug.
In de groeps Zoomcounselling gaan we dieper in op de materie. We verkennen wat je tegenkomt tijdens de training en je kunt met mij en je mede-trainees in gesprek. Daarnaast doen we helende oefeningen met veel aandacht voor het doorvoelen van je kindpijn. Ook hierbij geldt: kun je er niet bij zijn, kijk dan de opname terug.
Alles uit Liefdevol | Solo, plus:
Twijfel? Vraag een gratis sparringsessie aan
Alles uit Liefdevol | Groep, plus:
Twijfel? Vraag een gratis sparringsessie aan
Welke variant moet ik kiezen?
Het traject Liefdevol | Solo is voor jou als je (nog) geen persoonlijke begeleiding, feedback of onlinegroepswerk wilt bij het consequent toepassen van je nieuwe gedrag, of als je deze begeleiding al van iemand anders ontvangt :) Je gaat zelf diepgaand aan het werk via de online lessen en hierbij geldt: upgraden naar een versie met meer begeleiding kan altijd.
Het traject Liefdevol | Groep is voor jou als je al veel innerlijk werk hebt verricht, maar nog kampt met een paar hardnekkige codependency-patronen. Je gaat zelf diepgaand aan het werk via de online lessen, ontvangt via de Facebook Lives feedback op je persoonlijke vragen en krijgt van mij waardevolle begeleiding afgestemd op jouw situatie in de Zoom groepscounsellingsessie.
Het traject Liefdevol | Individueel is voor jou als je weet dat (bijna) alle codependency-patronen op dit moment nog actief zijn in jou. Je gaat zelf diepgaand aan het werk via de online lessen, ontvangt via de Facebook Lives feedback op je persoonlijke vragen en krijgt van mij waardevolle begeleiding afgestemd op jouw situatie in de Zoom groepscounsellingsessie. Daarnaast ontvang je in je 1-op-1 traject diepgaande persoonlijke begeleiding bij het verder loslaten van de patronen die jou nog in de weg zitten.
Hoe zit het met vergoeding door de verzekeraars?
Mijn persoonlijke begeleiding valt onder de vergoeding van ‘psychosociale therapie’ of ‘counselling’. Het gaat hierbij om een gedeeltelijke vergoeding, afhankelijk van welke zorgverzekeraar en welk aanvullend pakket je hebt.
Kijk op Zorgwijzer.nl bij Psychosociale therapie en counselling welke vergoeding jouw verzekering biedt voor leden van AbvC én RBCZ en check bij twijfel je polis.
De online training, de intake en je plan van aanpak vallen niet onder de vergoeding. Wel onder de vergoeding vallen de 7 uur inhoudelijke begeleiding.
Ik heb niet genoeg geld
Veel mensen lopen rond met het idee dat ze niet genoeg geld hebben voor een traject. Maar weet je: vaak heb je het geld wel, maar geef je het liever aan iets anders uit. En dat is oké!
Investeer alleen in dit traject als je het echt graag wilt doen en er vertrouwen in hebt dat het je verder gaat helpen. Onderzoek daarbij ook eerlijk of het misschien een vermijdend patroon is dat ervoor zorgt dat je deze mogelijkheid om aan jezelf te werken nu niet pakt. Als je wilt, kunnen we dit samen onderzoeken in een gratis sparringsessie.
Ik kan niet bij de Facebook Lives of de groepscounselling zijn
Als je een Facebook Live of de de groepscounselling moet missen, is dat geen probleem: je kunt de opname nadat die klaar is, terugkijken in de groep. Het is niet erg als je de thema’s langzamer of in een andere volgorde doorloopt dan anderen. Waar het om draait is jouw inzet en toewijding!
Ik wil alleen een 1-op-1 traject
1-op-1 is altijd in combinatie met de online groepstraining. Je werkt via de online lessen aan het doorbreken van de diverse patronen in hun samenhang en krijgt van mij waardevolle begeleiding afgestemd op jouw situatie in de Facebook Lives en de groepscounselling.
Daarnaast ontvang je in je 1-op-1 traject diepgaande persoonlijke begeleiding bij het verder loslaten van de patronen die jou nog het meest in de weg zitten. Zo maak je optimaal gebruik van zowel de steun en wijsheid van de groep als mijn individuele begeleiding.
Als groepen niets voor jou zijn, dan kun je ook meer op de achtergrond blijven, of zelfs alleen de opnames terugkijken. Weet ook dat juist het werken in een groep voor dieper inzicht en heling kan zorgen en dat bijna iedereen ook weerstand voelt tegen zichtbaar zijn in een groep. Wat roept het in jou op? :)
Ik wil mijn relatie nog niet verbreken
Je hoeft je relatie niet te verbreken voordat je aan dit traject begint. Dat zou ook een opmerkelijke volgorde zijn: je wilt dit traject immers omdat je zelf niet loskomt van je destructieve relatiepatronen. We beginnen bij het begin en dat is de relatie met jezelf.
Zodra je steviger in jezelf staat, ga je ook de stappen zetten om je relaties met anderen gezonder te maken. Soms betekent dit dat je afscheid wilt nemen van iemand, soms dat je de aard van jullie band wil veranderen. Wat het voor jou precies gaat zijn, is wat je via dit traject mag ontdekken.
Ik ben bang dat er te veel pijn naar boven komt
Tijdens dit traject zal ik je uitnodigen om je bewust te worden van de pijn die onder je obsessieve gedrag ligt. Je hoeft die pijn hiervoor niet tot in detail opnieuw te beleven, je hoeft je pijn alleen maar aan het licht te brengen om vanuit daar heling te ontvangen. Jouw oprechte aandacht zorgt voor de transformatie.
Elk gevoel heeft een begin, een midden en een einde, net zoals een golf. De kern van je herstel zit hem in het volledig meebewegen met de golven van je gevoel, zonder je erdoor te laten leiden. Zodra je dat doet, zul je zien dat je niet verdrinkt, maar juist een weidser uitzicht verkrijgt.