Je voelt je alleen staan, je bent voortdurend alert – op een teken van liefde, een berichtje, een uitnodiging…. Ontspannen en genieten? Dat lukt je niet, laat staan dat je oog hebt voor de fijne partners die er ook zijn op deze wereld.
Eerst kon je de dingen nog gescheiden houden, nu merk je dat je overal waar je bent, zit te stressen en te piekeren over je liefdesleven, of eigenlijk: het gebrek daaraan…
’s Avonds in bed is het lang wachten voor je in slaap valt, of je wordt midden in de nacht wakker en blijft dan maar malen. Je werk staat trouwens ook steeds vaker op een laag pitje, omdat je er de energie niet meer voor hebt…
Met je vriendinnen je durft de ins en outs van je liefdesleven niet meer te delen, want iedereen is de draad kwijt.
‘Waarom ga je nou niet weg bij hem?’
‘Waarom kom je nou alweer met zo’n type aanzetten?’
Soms merk je tot je afschuw zelfs dat dat je relatie met je kinderen eronder lijdt. Vaak ben je zo moe, verdrietig, bang en boos dat je uitvalt tegen ze, of er niet voor ze kunt zijn als ze je nodig hebben.
Niets lijkt meer te lopen zoals je wilt en het lukt je niet dit te veranderen.
Je kiest de versie die bij jou past
Toen ik een partner had die door een burn-out was gaan drinken werd mijn relatie steeds meer een obsessie voor me. Van binnen was ik de wanhoop nabij, maar voor de buitenwereld leek ik afwisselend helemaal oké of 100% boos en gestrest. Ik piekerde me een ongeluk en hoopte tegelijkertijd dat alles vanzelf wel weer goed zou komen.
Niets bleek minder waar…
Door de realiteit in mij en om me heen niet serieus te nemen, kwam ik uiteindelijk in een een enorme persoonlijke crisis terecht. Tijdens de periode die volgde, voelde ik me tot het fundament opgebroken. Toch was er ergens in mij ook het geloof: ik kan dit, ik kan mijn ervaring ten goede keren en van daaruit van betekenis zijn.
Het met liefde aannemen van de verantwoordelijkheid voor mijn leven voelde als een grote opluchting. Ik stond niet meer machteloos… Met vallen en opstaan ben ik uitgegroeid tot de vrouw die ik nu ben.
Ik heb opnieuw leren afstemmen op wat ik voel en ben dat serieus gaan nemen. Ik ben zachter geworden, naar mezelf en naar anderen en ik heb destructieve relaties vaarwel gezegd.
De tools die ik hierbij heb ingezet geef ik graag door, zodat ook jij deze weg kan bewandelen. Mijn inzicht, kennis en ervaring heb ik daarom verwerkt in het traject Liefdevol.
Ook jij hebt het in je om de liefdevolle relatie met jezelf te ontwikkelen, en daarmee met anderen. Die kracht samen aanspreken, is waar ik voor ga!
Je kiest de versie die bij jou past
Om de destructieve patronen die jouw liefdesleven beheersen voorgoed los te laten? Om niet langer overspoeld te raken door angst, verdriet, schuldgevoel of schaamte, maar je vrij te voelen om voor jezelf te kiezen?
Je gaat de liefdevolle relatie met jezelf aan – je zorgt voor jezelf en komt op voor jezelf – en door deze nieuwe houding zul je uiteindelijk ook een ander soort relatie aantrekken. Met een partner die er wel is voor jou en met wie je een stabiele en gezonde verbinding aan kunt gaan.
Je weet wie je bent en wat je wilt en draagt dat uit naar anderen. Als je op deze manier trouw blijft aan jezelf, zie je dat weerspiegeld in je relaties. Emotioneel niet beschikbare partners verliezen hun aantrekkingskracht. Je voelt die drang om ze te helpen en redden eenvoudigweg niet meer. Dat komt doordat je nu voor jezelf zorgt en daardoor stevig staat.
Zo’n gezond gevoel van eigenwaarde ontwikkel je door jezelf en je gevoelens serieus te nemen. Steeds weer oefen je in het luisteren naar jezelf. Je leert jezelf uitspreken en opkomen voor jezelf, je leert je grenzen aangeven.
Vanuit deze innerlijke kracht geef je jouw leven vorm. Je verbindt acties aan je doorvoelde verlangens en gaat met jezelf als uitgangspunt op weg in het leven en de liefde.
Je ontvang in je 1-op-1 traject diepgaande persoonlijke begeleiding bij het verder loslaten van de patronen die jou nog in de weg zitten. Een individueel counsellingtraject is volledig afgestemd op jou en de situatie waarin je je op dit moment bevindt.
We starten ons 1-op-1 traject met een intake van 1,5 uur. Het intakeformulier vul je van tevoren in via mijn beveiligde cliëntomgeving en tijdens onze intake gaan we dan ook meteen de diepte in.
We maken de doelen voor je traject helder en concreet. Zo weet je precies waar je naartoe gaat werken en zie je wanneer je successen behaalt.
Op basis van wat we allemaal ontdekken tijdens de intake stel ik een plan van aanpak voor je op, met onder andere je doelen op een rij. Handig om te printen en op te hangen als reminder.
Vervolgens gaan we in 6 sessies van 1 uur op weg. We komen om de week bij elkaar om in te zoomen op wat er op dat moment het meest aandacht nodig heeft. Je krijgt ook altijd een aantal thuisopdrachten mee waarmee jij tussen onze sessies door mee verder gaat. Zo breng je wat je leert, ook echt in de praktijk.
Tijdens je traject heb je 3 keer de gelegenheid tot app-contact met mij. Voor die momenten dat je het even niet meer weet, of op het punt staat bepaalde cruciale afspraken met jezelf te verbreken. Het app-moment is pas voorbij als jij weer verder kunt!
In deze inspirerende en uitgebreide online training pluis je stuk voor stuk de kenmerken van codependency uit. Zo spoor je de destructieve patronen in jouw leven op en buigt ze liefdevol om. Vanuit deze nieuwe relatie met jezelf kun je ook vrij van strategieën het contact met anderen aangaan. Zo maak je ruimte voor meer geluk in je leven en de liefde.
Je richt je eerst op de codependency-patronen die de relatie met jezelf bepalen. De relatie met jezelf kan op een aantal punten mank lopen en je gaat de eerste vijf lessen onderzoeken hoe dat zit bij jou en wat je kunt doen om meer evenwicht te vinden in de relatie met jezelf.
Je leert weer vertrouwen op je eigen waarneming om zo de realiteit in jou en om je heen op waarde te schatten. Hierbij onderzoek je de rol van de Blinde, de Fantast en de Heler in jouw leven en via de geleide visualisatie maak je kennis met een verborgen deel in jou.
Je leert je behoeften en wensen herkennen hoe je hier zorg voor draagt. Zo onderzoek je de rol van de Dame in Nood, de Pusher en de Vader in jouw leven en via de geleide visualisatie breng je je Innerlijke Kind in veiligheid.
Je leert in afstemming met jezelf, anderen en de situatie uiting geven aan wat in je leeft en onderzoekt de rol van de Dramaqueen, de Kluizenaar en de Artiest in jouw leven. Via de geleide visualisatie werk je aan het helder zien en daarna uiten van jouw droomdag.
Je leert je grenzen voelen en aangeven zodat je gewenste intimiteit kunt toelaten en jezelf kunt beschermen als dat nodig is. Daarnaast onderzoek je de rol van de Pleaser, de Egoïst en de Strijder in jouw leven en via de geleide visualisatie leer je ‘nee’ te zeggen.
Je werkt aan een gezond gevoel van eigenwaarde, zodat je jezelf leert waarderen om wie je bent. Daarbij onderzoek je de rol van de Redder, de Martelaar en de Vriend in jouw leven en via de geleide visualisatie red je Innerlijke Kind alsnog uit een pijnlijke situatie.
Daarna verleg je de focus naar codependency-patronen die invloed uitoefenen op je relatie met anderen. In je relatie met anderen een kun je in bepaalde patronen zitten die de ware verbinding met elkaar in de weg staan. Je gaat de tweede vijf dagen onderzoeken hoe dat zit bij jou en hoe je deze patronen steeds meer achter je laat.
Je leert hoe je negatieve controle loslaat en je voortaan richt op de zaken waar je wel invloed op hebt. Hierbij onderzoek je de rol van de Hoer, de Controlfreak en het Magische Kind in jouw leven en via de geleide visualisatie beëindig je de uitputtende en uitzichtloze strijd van je Innerlijke Kind.
Je leert je woede erkennen en op een constructieve manier uiten, zodat deze niet stolt tot wrok. Zo kun je ruimte maken voor vergeving. Hierbij onderzoek je de rol van de Wreker, de Valse Engel en de Rechter in jouw leven en via de geleide visualisatie nodig je de energie van vergeving in jou verder uit.
Je leert dat je van niemand perfectie hoeft te verwachten, ook niet van jezelf, eenvoudigweg omdat het niet bestaat. Zo onderzoek je de rol van de Perfectionist, de Nonchalante en de Student in jouw leven en via de geleide visualisatie laat je het al te hulpvaardige deel in jou los.
Je leert herkennen hoe jij de werkelijkheid probeert te vermijden en hoe je deze realiteit met al haar licht en donker omarmt. Hiervoor onderzoek je de rol van de Verslaafde, de Purist en de Bevrijder in jouw leven en via de geleide visualisatie versterk je de veerkracht in jou.
Je werkt toe naar ware intimiteit met jezelf om zo ook de krachtig-kwetsbare hartsverbinding met anderen aan te gaan. Daarbij onderzoek je de rol van het Gewonde Kind, de Innerlijke Criticus en de Liefdevolle Volwassene in jouw leven en ontvangt via de geleide visualisatie een brief van de Liefdevolle Moeder.
Via de tekst- en videoles leer je meer over het thema van de week. Je maakt kennis met drie archetypische patronen die samenhangen met dit thema en de geleide visualisatie brengt je verder inzicht en diepere heling.
De archetypische patronen en andere overzichten vind je in de handouts. Handig om te printen en op te hangen!
In elke les vind je natuurlijk ook een werkblad met oefeningen plus een aantal extra oefeningen ter verdere verdieping. Hiermee ga je de kennis die je opdoet ook echt in de praktijk brengen. Want: weten is één ding, doen een ander.
Alles uit Liefdevol | Solo, plus:
Welke variant moet ik kiezen?
Het traject Liefdevol | Solo is voor jou als je (nog) geen persoonlijke begeleiding, feedback of onlinegroepswerk wilt bij het consequent toepassen van je nieuwe gedrag, of als je deze begeleiding al van iemand anders ontvangt :) Je gaat zelf diepgaand aan het werk via de online lessen en hierbij geldt: upgraden naar een versie met meer begeleiding kan altijd.
Het traject Liefdevol | Individueel is voor jou als je weet dat (bijna) alle codependency-patronen op dit moment nog actief zijn in jou. Je gaat zelf diepgaand aan het werk via de online lessen, ontvangt via de Facebook Lives feedback op je persoonlijke vragen en krijgt van mij waardevolle begeleiding afgestemd op jouw situatie in de Zoom groepscounsellingsessie. Daarnaast ontvang je in je 1-op-1 traject diepgaande persoonlijke begeleiding bij het verder loslaten van de patronen die jou nog in de weg zitten.
Hoe zit het met vergoeding door de verzekeraars?
Mijn persoonlijke begeleiding valt onder de vergoeding van ‘psychosociale therapie’ of ‘counselling’. Het gaat hierbij om een gedeeltelijke vergoeding, afhankelijk van welke zorgverzekeraar en welk aanvullend pakket je hebt.
Kijk op Zorgwijzer.nl bij Psychosociale therapie en counselling welke vergoeding jouw verzekering biedt voor leden van AbvC én RBCZ en check bij twijfel je polis.
De online training, de intake en je plan van aanpak vallen niet onder de vergoeding. Wel onder de vergoeding vallen de 7 uur inhoudelijke begeleiding.
Ik heb niet genoeg geld
Veel mensen lopen rond met het idee dat ze niet genoeg geld hebben voor een traject. Maar weet je: vaak heb je het geld wel, maar geef je het liever aan iets anders uit. En dat is oké!
Investeer alleen in dit traject als je het echt graag wilt doen en er vertrouwen in hebt dat het je verder gaat helpen. Onderzoek daarbij ook eerlijk of het misschien een vermijdend patroon is dat ervoor zorgt dat je deze mogelijkheid om aan jezelf te werken nu niet pakt. Als je wilt, kunnen we dit samen onderzoeken in een gratis sparringsessie.
Ik wil mijn relatie nog niet verbreken
Je hoeft je relatie niet te verbreken voordat je aan dit traject begint. Dat zou ook een opmerkelijke volgorde zijn: je wilt dit traject immers omdat je zelf niet loskomt van je destructieve relatiepatronen. We beginnen bij het begin en dat is de relatie met jezelf.
Zodra je steviger in jezelf staat, ga je ook de stappen zetten om je relaties met anderen gezonder te maken. Soms betekent dit dat je afscheid wilt nemen van iemand, soms dat je de aard van jullie band wil veranderen. Wat het voor jou precies gaat zijn, is wat je via dit traject mag ontdekken.
Ik ben bang dat er te veel pijn naar boven komt
Tijdens dit traject zal ik je uitnodigen om je bewust te worden van de pijn die onder je obsessieve gedrag ligt. Je hoeft die pijn hiervoor niet tot in detail opnieuw te beleven, je hoeft je pijn alleen maar aan het licht te brengen om vanuit daar heling te ontvangen. Jouw oprechte aandacht zorgt voor de transformatie.
Elk gevoel heeft een begin, een midden en een einde, net zoals een golf. De kern van je herstel zit hem in het volledig meebewegen met de golven van je gevoel, zonder je erdoor te laten leiden. Zodra je dat doet, zul je zien dat je niet verdrinkt, maar juist een weidser uitzicht verkrijgt.
