Artikelen door Fiona van Rees Vellinga

Hoe goed zorg jij eigenlijk voor jezelf?

Gewoon eens even helemaal niets doen, kijken wat er in je opkomt en dan je impuls volgen. Een beetje rondlummelen, rondhangen, je vervelen misschien en zien waar de stroom van het leven je heenbrengt. Openstaan voor wat zich aandient in het moment. Hoe lang geleden is het dat jij dit hebt gedaan?  Hoe lang is het geleden dat je echt goed hebt gezorgd voor jezelf?

/door
,

Relatieverslaving en de chakra’s: de specifieke disbalans bij destructieve relaties

Merk je dat je bang bent om verlaten te worden, dat je je vaak tekort gedaan voelt en dat je je snel afgewezen voelt? Bevind je je vaak in relaties die je niet voeden, die misschien zelfs destructief zijn? Het is mogelijk dat je in je eerste levensjaren niet voldoende liefde, aandacht en erkenning hebt ontvangen, om het basisvertrouwen te kunnen opbouwen dat nodig is voor gezonde relaties.

/door
,

Relatieverslaving en vermijding: Hoe het vermijden van je gevoelens verslaving in de hand werkt

Het lijkt zo makkelijk: als je je gevoelens uit de weg gaat, dan voel je ze niet en heb je er dus geen last van. Niet dat je dat bewust doet, het is zo gegroeid door de reactie die je als kind kreeg op het spontaan uiten van wat in je leeft. Je wil ergens naartoe, maar je wordt tegengehouden, je uit spontaan je vreugde en je krijgt een standje, je voelt je bang en er wordt je gezegd dat er niets aan de hand is.

/door

Ik weet nu dat ik mijn woede mag gebruiken om mezelf te beschermen

Al mijn hele leven lang zoek ik de aandacht van mensen die er niet echt voor me zijn. Dat was in mijn jeugd zo en ik heb dit patroon doorgezet in mijn volwassenheid. In mijn relaties en in mijn vriendschappen. De begeleiding door Fiona heeft ervoor gezorgd dat ik weer in contact ben gekomen met mijn woede. Ik voel nu de kracht ervan en zet die in om te doen wat ik zelf wil. Ik heb geleerd dat dit oké is, dat ik deze energie mag gebruiken om mezelf te beschermen.

/door
, ,

Wees je eigen liefdevolle ouder en laat destructieve relatiepatronen los

In jou leeft niet alleen een innerlijk kind, maar ook een innerlijke volwassene. Het is mogelijk dat je nog niet zo veel verbinding voelt met die innerlijke vader en moeder, die liefdevolle ouders, maar toch zijn ze wel degelijk aanwezig. Zij zijn degenen die zullen gaan zorgen voor je innerlijke kind, zodat je uit destructieve relatiepatronen stapt.

/door
,

Relatieverslaving en wrok: hoe gestolde woede vergeving blokkeert

Woede is gezond, het is een teken dat je grenzen worden overschreden en het is helend om hier uiting aan te geven. Je doet dit op constructieve wijze: in plaats van je woede op je partner uit te leven, geef je duidelijk aan wat bepaald gedrag met je doet en daarmee waar jouw grens ligt. Dankzij jouw feedback respecteert je partner die grens voortaan en doet hij dat niet, dan beëindig je de relatie. Clean en simple, in jouw hart geen wrok. Tot zover de theorie, want in de praktijk gaat het vaak anders.

/door
,

Vechten, vluchten of bevriezen: Hoe overlevingsstrategieën je vrijheid beperken

Om niet te hoeven voelen waar je als kind gekwetst bent, heb je een hele hoop strategieën ontwikkeld. Als je wordt getriggerd in je kindpijn kun je ontkennen, vluchten, eindeloos twijfelen, en nog veel meer. Deze overlevingsstrategieën kunnen zo vertrouwd voelen dat je ze niet eens als zodanig herkent: je denkt dat jij het bent die handelt, maar in werkelijkheid is het een van je strategieën die bepaalt wat je doet.

/door
,

Relatieverslaving en negatieve controle: Hoe je focus op de ander leidt tot verwarring en frustratie

Controle is key voor jou. Je zegt tegen je partner dat hij minder moet drinken, meer moet sporten, minder hard moet werken. Of hij moet juist gezellig met je meeborrelen, niet zo vaak in de sportschool hangen en voort maken met die carrière van hem. Negatieve controle betekent dat je invloed wilt uitoefenen op de realiteit van de ander, of dat je de ander jouw realiteit laat beïnvloeden.

/door