Hoe gezond is de relatie met jezelf en anderen?

Steeds kijken naar de ander voordat je iets doet of zegt. Jezelf aanpassen, jezelf wegcijferen en anderen pleasen, de hele dag door. Moe word je ervan, maar het is je tweede natuur geworden om je eigen behoeften en verlangens te negeren en je af te stemmen op die van anderen.

Vaak die van je partner, maar het kan ook gaan om een vriend of vriendin, of om een familielid. En heel opvallend: de mensen die je hiervoor uitkiest, gedragen zich onverantwoordelijk, zijn heel behoeftig, of juist zo afstandelijk dat jij de dingen wel voor ze moet regelen… denk je. 

Je ziet eigenlijk altijd wel een aanleiding om jezelf opzij te zetten en je te richten op de ander. Dat houdt je druk in de weer en zo ontbreekt het je structureel aan de tijd en energie om je met jezelf bezig te houden.

Wie als kind te weinig liefde, warmte en koestering heeft ontvangen, heeft de transitie naar emotionele volwassenheid waarschijnlijk niet goed kunnen maken. Je merkt dit in je relaties: codependency kleurt dan de manier waarop je omgaat met jezelf en met anderen.

Je hebt geen gezond gevoel van eigenwaarde of functioneel grenzensysteem kunnen ontwikkelen, je hebt geen goed besef van waar jij eindigt en waar de ander begint. 

Ook ben je je niet bewust van de waarde die je hebt, los van wat anderen vinden van jou. Je voelt pas dat je van waarde bent wanneer anderen dit aan jou bevestigen.

Vanuit die verstoorde relatie met jezelf ga je de interactie aan met anderen en je komt hierbij vaak niet tot gelijkwaardige en liefdevolle relaties. 
Hoe dat eruit kan zien:

• Via negatieve controle wil je bepalen wat de ander denkt, voelt en doet. Dit bepaalt immers voor een groot deel hoe jij je voelt over jezelf.
• Je koestert wrok omdat je vindt dat mensen niet genoeg rekening met je houden en ziet hierbij over het hoofd dat je eigen grenzeloosheid dit in de hand werkt.
• Vanuit een door angst gedreven perfectionisme laat jij alleen die kanten van jezelf zien die jij goed genoeg vindt.

Ware intimiteit tussen jou en de ander komt zo niet tot stand en je kunt verstrikt raken in verslavende en destructieve relatiepatronen. Steeds weer val je dan voor iemand die er in wezen niet voor je is en telkens als je uitreikt, voel je je in de kou staan. 

Je partner geeft niet thuis en dat kan allerlei redenen hebben: een verslaving, een depressie, of misschien moet jullie relatie wel geheim blijven. Wat het ook is, er ontwikkelt zich geen gezonde en liefdevolle verbinding tussen jullie en dat maakt je radeloos.

De heling van de relatie met jezelf ligt in het leren eren van jouw innerlijke waarheid. Wanneer je je gevoelens en gedachten serieus neemt, zul je je grenzen steeds beter aangeven. 

Je voelt immers precies waar ze liggen en wilt hier vanuit respect voor jezelf naar handelen. Ook je behoeften en wensen geef je vanuit dit zelfrespect de aandacht die ze nodig hebben.

Als je op deze manier voor jezelf opkomt en voor jezelf zorgt, zul je je gelijkwaardig gaan voelen aan anderen. Je geeft jezelf met iedere actie heel duidelijk de boodschap: ‘Ik ben waardevol’. 

Destructieve relatiepatronen heb je niet meer nodig, omdat je in verbinding staat met jezelf. En vanuit die stevige basis ga je met liefde en kracht de verbinding met anderen aan.