Verlatingsangst en bindingsangst

Ervaar je dit wel eens:

• Intense angst als je partner uit contact gaat
• Obsessieve gedachten over je relatie
• Gevoelens van verstikking in je relatie
• Willen vluchten als je partner toenadering zoekt
• Je verstijfd of verdoofd voelen in het contact

Allemaal stressreacties vanuit bindings- of verlatingsangst, die je in de vechtstand, de vluchtstand of de bevriezingsstand zetten. Deze drie basisreacties op stress staan een liefdevolle relatie met jezelf en met je partner in de weg.

Als je in je jeugd onveilig gehecht bent geraakt, merk je daar nu nog de gevolgen van in je relaties. Een relatie, en dan vooral een liefdesrelatie, brengt voor jou vooral veel stress met zich mee. Je voelt je niet ontspannen in het contact, je voelt je nooit helemaal op je gemak in de relatie en dat zorgt ervoor dat je kan reageren vanuit een gevoel van stress.

Als je ouder er niet was voor je, dan is jouw beleving van de band er een geweest van verlating. Er zijn momenten geweest in je jonge leven dat je fysiek of emotioneel in de steek bent gelaten en deze ervaringen staan in je emotionele geheugen gegrift.

Als jong kind heb je nog geen besef van tijd, wat beteken dat deze momenten voor jou voelden als een eeuwige werkelijkheid. Een levensbedreigende werkelijkheid ook, want voor je overleving was je toen nog afhankelijk van de zorg en aandacht van je ouders.

In je relaties in het hier en nu ervaar je hierdoor waarschijnlijk verlatingsangst en jouw stress-gerelateerde reactie daarop is vechten! Je gaat eropaf om er hoogstpersoonlijk voor te zorgen dat je de liefde en aandacht krijgt die je als kind hebt moeten missen. De liefde en aandacht die jouw innerlijke kind ook nu nog zo hard nodig heeft.

Op de momenten dat je dit doet kun je versmolten zijn met de emoties van destijds, met de emoties van je innerlijke kind en dit zorgt ervoor dat je soms dingen doet waar je met je volwassen verstand niet bij kan. Bijvoorbeeld:

• Extreem je best doen zodat de ander je waardeert
• Excuses bedenken voor het grensoverschrijdende gedrag van de ander
• Je eigen leven opzij zetten om aan de ander tegemoet te komen
• De drang voelen alle dingen tot in detail uit te leggen
• Net zo lang manipuleren totdat je de aandacht krijgt die je wilt
• Verbaal of fysiek agressief worden als de ander niet doet wat je wilt

Je verlies jezelf in de ander en de fysieke sensatie die hier vaak bij hoort is een onrustig, leeg of pijnlijk gevoel in je buik of hart. Je emoties zijn onrust, intense angst en verdriet.

Als je ouder zich aan je opdrong dan is jouw ervaring van de band er een geweest van verstikking. Je hebt je niet in vrijheid mogen ontwikkelen omdat je (emotioneel) beschikbaar moest zijn voor je ouder. Ook deze ervaring heeft diepe sporen nagelaten.

Als kind heb je de boodschap ontvangen dat je in contact onder geen beding jezelf mag of zelf maar kan zijn. Je hebt je fysiek misschien niet bedreigd gevoeld in je overleving, maar psychisch des te meer, doordat je je steeds moest je aanpassen aan de vaak impliciete wensen en eisen van je ouder.

In je liefdesrelaties ervaar je waarschijnlijk bindingsangst en de stress die dat bij je oproep zorgt ervoor dat je een terugtrekkende beweging maakt: vluchten! Je gaat ervandaan om er voor te zorgen dan je niet weer verstikt raakt, net zoals destijds. Jij creëert afstand en daarmee vrijheid voor jezelf.

Ook jij kunt op die momenten versmolten zijn met je kindpijn en extreme maatregelen treffen om de afstand veilig te houden, zoals:

• Redenen bedenken waarom je partner niet geschikt is
• Niet meer reageren op berichtjes en telefoontjes
• Verdwijnen in je werk of in een andere verslaving
• De ander afstoten door bot gedrag, door vreemd te gaan
• De relatie abrupt verbreken
• Eenvoudigweg verdwijnen uit het leven van de ander

Je vermijdt het contact met je eigen pijn en de fysieke sensatie die hier vaak bij hoort is een verstikkend en zwaar gevoel in je keel- en hartgebied. Je voelt veel druk en de emoties die je ervaart zijn onrust, woede en angst.

De heling is in beide gevallen te vinden in het maken van de tegengestelde beweging, de beweging die voor jou heel onnatuurlijk en bedreigende voelt.

• Vanuit je verlatingsangst ga je er niet op af, maar leer je jezelf om meer af te wachten tot de ander naar jou komt.
• Vanuit je bindingsangst ga je er niet vandaan, maar leer je jezelf om de beweging naar de ander te maken.
• In beide gevallen neem je waar je wat dit met je doet: wat voel je in je lijf, wat denk je, welke emotie koppel je hieraan?
• Hoge stress kun je reguleren door bijvoorbeeld ademwerk, sound healing, actieve vormen van yoga en beweging en door ontspannende massages.

Het is ook mogelijk dat je stress-gerelateerde reactie er een is van niets doen, van verstijven, van geen keuze maken. Door er niet te zijn probeer je de emotionele pijn op afstand te houden. Dat herken je onder andere aan:

• Je blokkeert en weet niet meer wat te doen of te zeggen
• Je verstijft en kunt niets meer doen of zeggen
• Je voelt dat iets je fysiek tegenhoudt
• Je bent verlamd door een storm aan gevoelens en gedachten of juist door de totale afwezigheid hiervan
• Je bent ‘met stomheid geslagen’
• Je staan ‘aan de grond genageld’

Je bent het contact met jezelf kwijt en de fysieke sensatie die hier vaak bij hoort is een innerlijke zwaarte, een innerlijke leegte of een zwaarte of leegte als een cocon om je heen. De emoties die je ervaart zijn schaamte en angst.

Bevriezing is een lastige om uit te komen, juist doordat je roerloos bent. De weg naar heling is het langzaam en liefdevol toelaten van de gevoelens die je uit de weg gaat. Dat kan bijvoorbeeld via ademwerk, sound healing, zachte vormen van yoga en beweging en door bewuste massage en aanraking.

Klank is trilling en trilling raakt elk deel van je lichaam. Dit betekent dat je klank niet alleen met je oren, maar met elke cel in je lichaam waarneemt. Ook diep opgeslagen emoties kunnen zo bereikt worden.

Tijdens een klanksessie plaats ik klankschalen op je lichaam en sla ze zorgvuldig aan. Ook kan ik gebruik maken van andere instrumenten, om je het geluid te bieden dat je nodig hebt. Je hoort prachtige klanken, rijk aan boventonen en je voelt hoe de trilling zich door je lichaam beweegt. Deze aanraking is helend voor lichaam en ziel.

De klanken nodigen je uit naar je innerlijke stem te luisteren en de boodschappen van het universum te ontvangen. Je verbindt je weer met jezelf en met de wereld om je heen. Zo werk je aan de liefdevolle relatie met jezelf en anderen.

Meer over sound healing