Wat doen je Innerlijke Ouders conceet?

Als je eigen ouders je niet de liefde, aandacht en erkenning konden geven die je nodig had als kind, dan is het vaak moeilijk om nu als volwassene te weten hoe je voor je Innerlijke Kind zorgt.

Misschien heb je wel een beeld bij de Innerlijke Moeder, maar niet bij de Innerlijke Vader, of juist andersom: je hebt geen idee wat de Liefdevolle Moeder zou doen voor haar kind, maar hebt wel voeling met de energie van de Liefdevolle Vader. En natuurlijk is het ook mogelijk dat je van geen van beide Goede Ouders een duidelijk beeld hebt.

De archetypische Goede Moeder heeft die kwaliteiten die we over het algemeen associëren met de liefdevolle vrouwelijke energie. Zoals verzorging, voeding, omhulling, zachtheid en troost. Het zijn de dingen die je nodig hebt om je innerlijke vervuld te voelen.

De archetypische Goede Vader bezit eigenschappen die voor ons samenhangen met de liefdevolle mannelijke energie. Denk hierbij aan moed, doorzettingsvermogen, focus, daadkracht en bescherming. Dingen die je nodig hebt om je in de buitenwereld staande te houden.

Je wil al deze kwaliteiten in jezelf ontwikkelen, zodat jouw Innerlijke Kind een liefdevol ouderpaar heeft. Ik krijg vaak de vraag: maar wat doet de Liefdevolle Vader dan precies en wat de Liefdevolle Moeder, wat is het verschil?

Enerzijds is er volgens mij in essentie niet zo heel veel verschil tussen de twee. Allebei nemen ze de emoties van je Innerlijke Kind serieus, hebben ze er alle aandacht voor, zijn ze er liefdevol en geduldig bij aanwezig voor zo lang als dat nodig is.

Anderzijds zou je kunnen zeggen dat er accentverschillen zijn. Vanuit de Goede Moeder ben je bij een emotie als angst bijvoorbeeld vooral troostend en geruststellend aanwezig, zodat je de golf van angst in een veilige setting voelt en daarna ook weer voorbij laat rollen.

Vanuit de energie van de Liefdevolle Vader zou je daarna bijvoorbeeld op onderzoek kunnen gaan, om te ontdekken wat jou precies zo bang maakte en of dat nog steeds zo is.

Bij woede kun je vanuit de Liefdevolle Moeder ruimte geven aan deze emotie in jezelf, je voelt je woede dan echt in plaats van hem weg te stoppen. Vanuit de Liefdevolle Vader geef je de grens aan die overschreden is, zodat dit niet nog eens gebeurt.

Deze twee routes bewandel je vaak tegelijkertijd: terwijl je de woede ervaart in jezelf, spreek je je ervaring uit en koppel je die aan het stellen van je grens.

Vanuit de Liefdevolle Moeder ben je in jezelf bij je emotie aanwezig en vanuit de Liefdevolle Vader doe je in de buitenwereld iets constructiefs met deze emotie. 

• Wat betekenen verzorging en zachtheid voor jou? Ben je moe en verdrietig, wil je dan met een dekentje en een kop thee op de bank? Of ga je juist liever lang in bad met een rustgevend muziekje? Het gaat erom dat je doet wat voor jou werkt en dat je jezelf daar volledig toestemming voor geeft.

• Wat betekent voeding voor jou, fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel? Eet je bijvoorbeeld wel lekker en gezond, maak je ruimte voor je emoties en heb je mensen bij wie je terecht kunt als je een arm om je schouders wilt?

• Daag je jezelf voldoende uit met nieuwe kennis, via challenges, boeken of trainingen, al naar gelang je financiële budget? Neem je de tijd om je te verbinden met het hogere, met God, met het universum? Heb je misschien een klein altaar in je huis met objecten die dit voor jou vergemakkelijken?

• Wat is daadkracht voor jou: waar mag jij meer doen in plaats van af te wachten? Welke taken laat je op dit moment liggen uit angst voor mislukking – of voor succes en alle verantwoordelijkheden die daarbij komen kijken?

• Hoe ziet jouw doorzettingsvermogen eruit: op welke momenten wil je niet langer opgeven maar vooruit gaan richting het doel dat je jezelf hebt gesteld, ook al kost dat soms moeite? Merk ook op dat er spanning kan ontstaan tussen zacht zijn voor jezelf enerzijds en doorzetten anderzijds: welke van de twee heeft bij jou meer aandacht nodig, zodat het geheel in balans komt?

Je kunt dit alles zelfs in een lijst zetten en die in het zicht ophangen, zodat je jezelf elke dag herinnert aan jouw taken als Innerlijke Ouders voor je Innerlijke Kind.

Soms is het lastig om het echt concreet te maken voor jezelf en dan kan het helpen om je voor te stellen dat je te maken hebt met een echt kind dat zich heel verdrietig, bang of boos voelt. Je kunt je eigen kind of een ander kind van wie je veel houdt voor je zien en je dan voorstellen wat je zou doen.

Zou je net doen alsof dit kind niet verdrietig is en gewoon doorgaan met waar je mee bezig bent? Zou je zeggen: ‘Ach stel je niet zo aan!’ als dit kind bang is voor iets en hem dwingen het toch te doen zonder acht te slaan op zijn emotie? Zou je afkeurend reageren op de woede van dit kind, haar zeggen dat dit echt niet kan en dat ze zich maar in moet houden?

Dit zijn vaak de reacties die je eigen Innerlijke Kind ten deel vallen, maar die bij een echt kind opeens helemaal niet meer passend voelen. De crux is dan: behandel jouw Innerlijke Kind zoals je ook een echt kind zou behandelen.

Als je ouders je niet het goede voorbeeld hebben kunnen geven, was er dan misschien een lieve opa of oma, een fijne buurvrouw of een begripvolle oom? Was het bij bepaalde vriendjes of vriendinnetjes thuis zoals jij het graag had gehad?

Als ook dit soort voorbeelden vroeger niet aanwezig waren in je leven, kijk dan nu eens om je heen. Bij wie krijg jij dat gevoel van: zo’n vader of moeder had ik nou ook wel willen hebben… En wie weet is dat iemand die wel veel jonger is dan jij! Dat maakt niet uit, het gaat om de kwaliteit van de energie die je waarneemt in deze persoon.

Tot slot kunnen ook personages uit films, series en boeken de liefdevolle vader en moeder voor jou belichamen en ook hier mag je dan ook volop inspiratie opdoen.

Het gaat erom dat je jezelf op allerlei manieren stimuleert om contact te maken met de energieën van de Goede Vader en de Goede Moeder, zodat je daadwerkelijk goed gaat zorgen voor jouw Innerlijke Kind.